Manuale di Escursionismo

Perché sceglierlo

Novità della terza edizione

Quattro nuovi capitoli inediti: escursionismo inclusivo e accessibile, cambiamenti climatici in montagna, benessere e forest therapy, escursionismo urbano e periurbano. La guida più completa mai scritta sull'argomento.

Sicurezza, emergenze e comunicazioni

Meteorologia avanzata, primo soccorso aggiornato, gestione delle emergenze multiple, comunicazioni radio e satellitari, psicologia dello stress in quota. Tutto ciò che serve per affrontare la montagna con lucidità e competenza.

Un escursionismo davvero per tutti

Bambini, anziani, persone con disabilità, escursionisti con il cane, amanti della città: la terza edizione abbraccia ogni forma di camminare, con un'attenzione costante all'etica, alla sostenibilità e al rispetto dell'ambiente.

Manuale di Escursionismo — Terza Edizione

Descrizione

La guida definitiva all'escursionismo: terza edizione completamente rinnovata

Che tu stia muovendo i primi passi o voglia approfondire temi avanzati come la meteorologia in quota, il soccorso in emergenza o l'escursionismo terapeutico, questa guida è pensata per accompagnarti a ogni livello.

Nuova edizione arricchita con capitoli inediti su inclusività, cambiamenti climatici, benessere e forest therapy, escursionismo urbano e il futuro della montagna. Un manuale che cresce con te.

230+

Pagine

Capitoli

Sezioni tematiche

Nuovi capitoli

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Perfetto per

Un escursionismo per tutti

Principianti

Se sei nuovo alle escursioni, questo manuale ti accompagna passo dopo passo dalla scelta delle calzature alla pianificazione del percorso, costruendo una base solida per iniziare in sicurezza.

Escursionisti esperti

Chi ha già esperienza troverà capitoli avanzati su meteorologia, orientamento, gestione delle emergenze, comunicazioni radio e satellitari e psicologia dello stress in quota.

Chi cammina con il cuore

Appassionati di birdwatching, fotografia naturalistica, forest therapy e cammini storici troveranno capitoli dedicati per arricchire ogni uscita di nuovi significati.

Famiglie, anziani e persone con disabilità

La terza edizione dedica ampio spazio all'escursionismo inclusivo e accessibile, con consigli pratici per rendere la montagna davvero per tutti.

Chi cammina con il cane

Un capitolo dedicato al dog trekking: dalla valutazione dell'idoneità del cane al primo soccorso veterinario, dalle normative ai rischi stagionali estivi e invernali.

Cosa troverai dentro questo libro

17 capitoli, 4 sezioni tematiche

Oltre 230 pagine di contenuti aggiornati, organizzati per accompagnarti dalla preparazione all'esperienza sul campo.

Parte I — Prepararsi a camminare

Cap. 1 — Abbigliamento, attrezzatura, alimentazione e bivacco

Il sistema a strati, calzature, zaino, i 10 essenziali, GPS outdoor, alimentazione, idratazione e bivacco pianificato o di emergenza.

Cap. 2 — Come prepararsi: allenamento e app

Piano di allenamento, preparazione mentale, resilienza psicologica, checklist pre-partenza e app per pianificare e navigare.

Cap. 3 — Escursionismo inclusivo e accessibile Nuovo

Accessibilità in montagna, sentieri certificati, joëlette, attrezzature adaptive, escursionismo intergenerazionale e associazioni italiane.

Parte II — Leggere e affrontare l'ambiente

Cap. 4 — Carte escursionistiche e orientamento

Carte topografiche, bussola, GPS, orientamento senza strumenti e segnaletica CAI.

Cap. 5 — Meteorologia

Temperatura, pressione, nubi, temporali, vento, microclimi, mal di montagna e previsioni in montagna.

Cap. 6 — Escursionismo e cambiamenti climatici Nuovo

Ritiro dei ghiacciai, permafrost, nuovi rischi meteo, adattamento pratico ed etica climatica dell'escursionista.

Cap. 7 — Primo soccorso in montagna

Kit di pronto intervento, ferite, fratture, ipotermia, shock anafilattico, morso di serpente e tecnologie di emergenza.

Cap. 8 — Prevenzione e comunicazioni di emergenza

Sistema di soccorso in Italia, comunicazioni radio, PLB, satellitari, gestione emergenze multiple e auto-soccorso.

Parte III — Esperienze e specializzazioni

Cap. 9 — Escursioni con i bambini

Fasce di età, attrezzatura, aspetti pedagogici, sicurezza e inclusione per bambini con disabilità o bisogni speciali.

Cap. 10 — Birdwatching in escursione

Tecniche di osservazione, attrezzatura, stagioni e habitat, etica e citizen science ornitologica.

Cap. 11 — Fotografia naturalistica

Smartphone, mirrorless e reflex, luce in quota, fotografia faunistica, droni, astrofotografia e post-produzione AI.

Cap. 12 — Escursionismo terapeutico e benessere Nuovo

Forest therapy e Shinrin-yoku, mindfulness, benefici su ansia, depressione e burnout, cammino riabilitativo e diario di sentiero.

Cap. 13 — Escursionismo urbano e periurbano Nuovo

Micro-avventure, cammini storici, greenways, archeotrekking ed escursionismo car-free con i trasporti pubblici.

Parte IV — Cultura, etica e territorio

Cap. 14 — Perché camminare

Storia del camminare, benefici fisici e mentali documentati dalla scienza, il cammino come atto filosofico.

Cap. 15 — Etica e rispetto per la natura

I sette principi del Leave No Trace, quadro legale italiano, etica digitale e geotagging, turismo rigenerativo.

Cap. 16 — Dog trekking

Idoneità del cane, attrezzatura, nutrizione, rischi stagionali estivi e invernali, normative e primo soccorso veterinario.

Cap. 17 — I parchi maggiori d'Italia

I 25 parchi nazionali, i dieci da non perdere, parchi regionali, cammini nei parchi e confronto europeo.

Conclusione — Il futuro dell'escursionismo

Sostenibilità, inclusione, tecnologia, cambiamenti climatici e città come territorio da esplorare.

Appendice — Glossario

Tutti i termini tecnici dell'escursionismo spiegati in modo chiaro, aggiornati alla terza edizione.

Problemi e soluzioni

Gli errori più comuni in montagna

Mancanza di preparazione

Molti principianti sottovalutano pianificazione, meteo e attrezzatura. Ma anche gli esperti rischiano di non aggiornarsi sui nuovi rischi legati ai cambiamenti climatici.

Attrezzatura inadeguata

Scegliere scarpe sbagliate o ignorare tecnologie utili come GPS, PLB e comunicatori satellitari può trasformare un'escursione piacevole in una situazione pericolosa.

Sopravvalutare le proprie capacità

Senza una valutazione onesta del proprio livello fisico e mentale, si scelgono percorsi troppo impegnativi. La resilienza psicologica è tanto importante quanto la preparazione fisica.

Scarse competenze di orientamento

Affidarsi solo allo smartphone senza conoscere carta, bussola e tecniche di orientamento naturale espone a rischi seri in caso di batteria scarica o assenza di segnale.

Sottovalutare i cambiamenti meteo

Il tempo in montagna cambia più rapidamente che in passato. I temporali convettivi estivi, le piene improvvise e il caldo estremo richiedono nuove competenze meteorologiche.

La soluzione

La terza edizione del Manuale di Escursionismo affronta tutte queste sfide con contenuti completamente aggiornati: dalla preparazione fisica e mentale alla gestione delle emergenze, dall'etica ambientale all'escursionismo inclusivo. Quattro nuovi capitoli inediti per un manuale che risponde alle esigenze dell'escursionista moderno.

Chi è l'autore

David Passarelli è istruttore di trekking e divulgatore ambientale. Da anni si occupa di educazione alla montagna e di promozione di un escursionismo consapevole, attento ai luoghi e alle persone che li abitano.

Iscritto all'Albo Tecnici Nazionale CSEN/CONI e associato A.G.A.E. (Associazione Guide Ambientali Europee), ha partecipato a numerosi corsi specializzati in outdoor, turismo esperienziale, orientamento e tecniche di primo soccorso.

Il Manuale di Escursionismo nasce dal suo lavoro sul campo e dall'esperienza maturata accompagnando gruppi lungo sentieri, parchi e cammini italiani. La terza edizione rappresenta il suo lavoro più completo, frutto di anni di esperienza e di continuo aggiornamento.

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